「なんか最近肌がくすんでる」
「夕方に顔を見ると、疲れてるように見えてびっくりしちゃう」
「艶がなくて、すっぴんなんて無理」

そんなお悩みありませんか？

お肌は食べたもので作られる‼️
と言われるくらい　大切な食事

脂っこいものを取りすぎたり
ファーストフードや、
コンビニ弁当、カップ麺ばかりに
なったりしていませんか？

それ実は体が酸化して
シミやくすみの原因

そこで、酸化を防ぐには
色鮮やかな野菜や果物を
意識して取るのがオススメ

特に、レモンやイチゴ　ピーマン
じゃがいもなどに含まれる
ビタミンCや

トマトやにんじん　ブロッコリー
アボカドなどの色の濃い野菜
緑黄色野菜には　
抗酸化作用が強く　
肌のトーンを明るくする
手助けになります

毎日の食事を工夫

また、緑茶や赤ワインの
ポリフェノールも効果的

毎日の食事を工夫するだけで
肌の内側からシミやくすみのない
透明感のある艶肌に

今日から、毎日の食事の中に
意識して、ビタミンCや
色とりどりの野菜を取り入れてみてね
あなたの肌が喜びますよ