シミをつくらない素肌ケア

夏を過ぎると増えてくるのが
シミのお悩み
シミを隠したいあまり
ついコンシーラーやファンデなどで
厚化粧になっていませんか？

シミがあると　老けてみえがちですが
厚化粧も老けて見える原因です

シミの原因と対処法をまとめてみました
ぜひ参考にしてみて下さい

通常　紫外線を浴びたりすると
メラノサイトが刺激され
メラニンが作られますが
メラニン自体は　お肌の内部を
守ろうとする　肌の防御機能です

お肌の細胞の生まれ変わり
ターンオーバーが正常に行われていれば　シミにならず　剥がれ落ちていきます

・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ
・摩擦や火傷　ニキビ跡
・紫外線
などが原因で
肌の機能が低下し
メラニンが作られ続けてしまうといった　エラーが起きます

また　血液循環も悪くなり
お肌の生まれ変わる
ターンオーバーサイクルが乱れ
シミの元が排出されず
シミとなって現れるのです

摩擦　刺激を避ける

洗顔やクレンジングの
ゴシゴシ洗いや
スキンケアをパンパン叩いて付ける
タオルでゴシゴシ拭くなどの
摩擦や刺激に気を付けましょう

365日　UV対策

紫外線は1年中降り注いでいます
お家の中にいても　窓越しなどで
紫外線に当たります
365日　毎日　UV対策を万全に❗️

湯船に浸かる　軽い運動をするなどで　ストレスを溜めず
血流を上げるよう　
日々　心がけましょう

バランスの良い食事を摂る

特にビタミンを意識して摂り入れる
・ビタミンA
肌のターンオーバーを促進し
メラニンの排出を高める

うなぎ　レバー　ほうれん草　など

・ビタミンC
メラニンが肌に沈着するのを抑えたり　メラニンを還元

レモン　いちご　キウイ　など

・ビタミンE
血行を良くして　肌のターンオーバーを促進

アーモンド　アボカド　鮭　など

・たんぱく質
肌を作る材料

赤身肉　魚　卵　豆腐　など

炭酸スキンケアで代謝を上げる

血液循環を良くすることで
お肌の新陳代謝が良くなり
お肌の細胞1つ1つに
酸素　栄養が届き
老廃物を排出されやすくなる事で
メラニンも排出しやすくなります

シミがあるか無いかで
顔の印象は　大きく変わります

シミ対策を心がけて
実年齢よりも若々しく
透明感のある　白肌を保ちましょう

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