年末で仕事が忙しかったり
忘年会やクリスマスなど
行事ごとも多い季節ですね

そんな季節、
“疲れているな〜”
“最近、元気ないな〜”
と、感じる時は
身体をゆっくり休めるのと同時に

✨疲労回復ビタミン✨
と呼ばれている、ビタミンB1の
摂取がオススメですよ😊

ビタミンB1は
○糖質をエネルギーに変換
○神経機能の維持
○疲労回復
効果があるので
疲れにくく、イキイキとした
日々が送れます

特にビタミンB1は
だんとつ　豚肉に多いので
豚肉料理を食事に摂り入れると
いいですよね👍

更に、ビタミンB1は
ネギ、ニンニク、ニラなどと
同時に摂取すると
疲労回復効果が高まりますよ😊

疲労を溜めたままにしておくと
身体だけでなく、お肌にも
ニキビが出来やすくなったり
乾燥、くすみ、シミ、など
不調が現れやすくなります💦

疲れを感じる時は
ビタミンB1の摂取を
ぜひお試し下さいね🍀