寒くなってくると
手足が冷えたり　
風邪やインフルエンザなど
体調が悪くなったり
肌荒れしたり
身体の不調を感じることありませんか？

寒くなると　血流不足や冷え
風邪をひきやすくなるのは
体温調節や免疫機能に影響を与えるためです

原因

1. 血管の収縮
寒さにさらされると　
血管が収縮し血流が減少するため手足が冷たくなりやすい

2. 代謝の低下
寒い環境では基礎代謝が低下し　エネルギー消費が減ることで体温が下がる

3. 免疫力の低下
寒冷により免疫機能が一時的に低下し　感染症にかかりやすくなる

対処法

1. 温かい食事
生姜やニンニクなど体を温める食材を含む温かいスープや鍋料理を摂る

2. 適度な運動
軽い運動を行うことで血流を促進し　体を温めることができます

3. 入浴
温かいお風呂に浸かることで
全身の血流を改善し
リラックス効果も得られます

4. レイヤリング
複数の衣服を重ね着して体温を保つ
特に首や足元を温めるといいですよ

5. マッサージとストレッチ
定期的なマッサージやストレッチを行い　血行を良くする

お肌も身体と同様に
寒くなると　
血液の循環が悪くなり
代謝の低下　免疫力が低下してしまいます

そうなると　様々なお肌の不調が
現れてしまうのです

お肌のお手入れは
炭酸コスメでお手入れすると
巡りを良くして　
肌の免疫力を高めてくれるので
悩みのない　元気なお肌を
取り戻してくれるので　
オススメです

ぜひ参考にしてみて下さいね